Защита от солнца актуальна не только в период активного солнца с мая по сентябрь. Косметологи и дерматологи сходятся во мнении, что уже при УФ-индексе 3 следует позаботиться о защите кожи от губительного воздействия ультрафиолета.

При этом использование солнцезащитного крема вызывает больше вопросов, сомнений, недоверия: непонятно, на каком этапе ухода и сколько средства наносить, в чем отличие химических и физических фильтров, чем смывать. У многих был неприятный опыт с плотными, липкими, отбеливающими санскринами.

Чем же опасен ультрафиолет для красоты и здоровья нашей кожи, почему мир сошел с ума на солнцезащитных кремах, и как с ними подружиться мы расскажем в этой статье.

Чем опасен ультрафиолет?  Когда мы говорим о вреде УФ для кожи, то в первую очередь подразумеваем преждевременное старение – фотостарение (раннее появление морщин, гиперпигментация, повышенная сухость, пониженная эластичность и тонус кожи) и повышение риска онкологии.

При этом УФ-излучение делится на 3 разных типа: UVA, UVB и UVC. 

• UVA-луч и имеют наибольшую длину волны, активны круглый год (а не только летом), проходят сквозь стекло, проникают очень глубоко в кожу (в дермальный слой), повреждают ядро ​​клетки и дНК, ослабляют иммунную систему. Именно они являются причиной фотостарения. 

• UVB-лучи (средней длины) придают коже хороший загар (или покраснение и ожоги) и отвечают за синтез витамина D. Также они вредны для микробиомы кожи, вызывают пигментацию, провоцируют воспаление и снижают барьерные функции кожи. 

• UVC-лучи являются самыми короткими и опасными для человека. Но есть и хорошая новость: они почти полностью поглощаются атмосферой и опасны только в местах с озоновыми дырками (например, на Гавайях) и в самолете, сидя у окна. Плохая же новость состоит в том, что озоновых дыр в атмосфере становится все больше. 

Какие фильтры избрать? Сначала разберемся, какие фильтры вообще не бывают. 

• Физические (минеральные)  – это оксид цинка и диоксид титана. Они остаются на поверхности кожи, образуя своеобразный светоотражающий щит. Чаще такие фильтры имеют более плотную текстуру и в большей или меньшей степени отбеливают кожу. Из преимуществ – подходят для реактивной, атопической и проблемной кожи, безопасны даже для детей. Санскрины с минеральными фильтрами требуют обновления в течение дня каждые 2 часа непрерывного пребывания на солнце и/или после каждого купания и физического контакта кожи с предметами (гигиеническая маска, полотенце и т.д.)

• Химические (органические)  – это остальные. Их очень много, и они делятся на фильтры старого и нового поколения. Последние лучше, они долгое время остаются фотостабильными, не требуют обновления в течение дня и подходят для чувствительной кожи. Подойдут для тех, кто ежедневно делает макияж, не страдает чувствительностью или заболеванием кожи, и для кого максимально важен комфорт использования и отсутствие беловатого финиша.

Фильтры старого поколения, как и физические, требуют обновления в течение дня. А новые фильтры в условиях города можно не обновлять до 8 часов непрерывного пребывания на солнце. Химические фильтры впитываются и работают в верхнем слое кожи, превращая солнечные лучи в тепловую энергию. И это не значит, что кожа будет нагреваться :) Вопреки существующим мифам, такие фильтры не проникают в глубокие слои и тем более в системный кровоток.

Самые нежелательные и потенциально опасные химические фильтры старого поколения — оксибензон (он же бензофенон-3), авобензон, октокрилен. Старайтесь избегать сундук с этими фильтрами. О присутствии бензофенона в средстве изготовитель обязан сообщать свою упаковку, т.к. это некий маркер – этот продукт может спровоцировать аллергическую реакцию.

Как выбрать подходящую для себя текстуру солнцезащитного средства?

Сейчас есть санскрины на любой вкус:

• Крем, эмульсия, молочко, флюид  – лучшие форматы. С ними легко проконтролировать количество средства, которое вы наносите на коже (а это очень важно! Но мы поговорим об этом позже). Обладательницы себопрофицитной (склонной к жирности)/комбинированной кожи чаще выбирают легкие текстуры: флюид, молочко, эмульсию, тогда как обладательницам себодефицитной (склонной к сухости) кожи будет комфортнее с кремом. Если состав крема содержит уходовые компоненты, то в самую жару вполне может заменить дневной крем. Это помогает избежать эффекта слоеного пирога, который не очень любят девушки с себопрофицитной/проблемной кожей.

Cos De Baha Mineral Sunscreen SPF 50+ PA++++ Крем для лица минеральный солнцезащитный

ForTheSkin Collagen Sun Cream SPF50+ PA+++ Солнцезащитный крем для лица с коллагеном

• Спрей  – менее востребованный, но очень удобный в плане обновления формат сундук. Является самым гигиеническим вариантом, НО! Во-первых, очень трудно проследить достаточно ли средств вы нанесли, а также остается риск пропустить какие-то участки лица и тела. А во-вторых, категорически нельзя вдыхать такие спреи. Так что такой формат сундук можно рекомендовать только самым аккуратным пользователям.

• Сток  – самый «густой» вариант солнцезащитного крема. Удобно наносить точечно на шрамы, родинки, татуировки и зоны, которые подвергаются быстрому обгоранию, такие как нос, уши, щеки.

Beauty of Joseon Matte Sun Stick Mugwort+Camelia SPF 50+ PA++++ Солнцезащитный стык

Какой уровень SPF выбрать?

Использование защиты от солнца обязательно, если УФ индекс 3 (включительно) и выше. Узнать его можно в любой программе с прогнозом погоды. Уровень SPF оказывает влияние на уровень защиты. Чем он выше, тем больше процент ультрафиолета задерживает. Ни один крем не блокирует УФ лучи на 100%, поэтому не стоит опасаться за синтез витамина D :) Крем из SPF 15 заблокирует 93%, SPF 30-97%, а SPF 50-98% ультрафиолетового излучения типа В. типа А указывается несколько иначе.

В европейских и американских средствах надписью «broad spectrum», на азиатских PA++++ (количество плюсов может быть разным, от одного до четырех, и соответствует степени защиты).
Совершенно нет смысла покупать средства с уровнем защиты 70, 80 и 100 (да, даже такие иногда выпускают). В подавляющем большинстве случаев это чистый маркетинг.

ОЧЕНЬ ВАЖНО: заявленные на упаковке показатели защиты будут актуальны только при нанесении достаточного количества санскрина и его своевременного обновления, при необходимости. 

На каком этапе ухода наносить санскрин?  Крем на физических фильтрах наносится последним, после всего ежедневного ухода (тонера, сыворотки, крема) или может заменить дневной крем в жару года, если в нем достаточно увлажняющих компонентов, и вам так комфортно.

Макияж на санскрин с физическими фильтрами не наносится, потому что защитный слой просто сотрется! Исключения – минеральная косметика, но тоже с осторожностью. Крем на химических фильтрах наносится так же, но с одним отличием: после него можно сделать макияж любыми привычными средствами. При этом обязательно следует подождать перед нанесением макияжа 20-30 минут, чтобы санскрин успел «всесть» на коже. 

Сколько крема нужно наносить на лицо и тело?  Стандартная рекомендация – 2 мг/кв. см кожи, или 2 мл на лицо, шею и уши. Это четверть чайной ложки, или две полоски крема длиной в два пальца (средний и указательный). Если у вас санскрин в упаковке с дозатором, можно попытаться выяснить, сколько выдает одно нажатие (производители, как правило, могут дать эту информацию) и просчитать количество крема, исходя из этого. Если санскрин в тюбике, то метод с полосками самый простой и удобный. Слой должен быть равномерным, если такое количество крема трудно и/или некомфортно наносить, можно делать это в два мероприятия, нанести половину, дать впитаться и нанести вторую половину. Или подобрать более комфортное по текстуре средство, ведь выбор сейчас более чем значительный.

2 мл средства налицо – это количество, при котором защита будет именно такой, как заявляет производитель. Учитывайте это, если по каким-либо причинам не можете нанести достаточное количество крема.

Для всего тела рекомендация нанесения санскрина составляет 30 мл. Это примерно по ложке на каждую конечность, но это стандарт, а фигуры у нас всех разные. Поэтому просто старайтесь нанести больше крема и равномерно:)

Таким образом, если тюбика 100 мл при использовании только на лицо и шею вам хватает на 1,5 месяца, то вы все делаете правильно.

Как часто нужно обновлять санскрин?

Восстанавливать санскрин нужно каждые 2 часа при длительном нахождении на солнце. Если вы утром нанесли санскрин, час ехали на работу в машине, потом восемь часов работали не у окна(!) и потом час возвращались домой, то скрин можно не обновлять. Если ваше рабочее место находится у окна или на открытом воздухе, необходимо обновлять защиту каждые два часа. Если Вы гуляете по городу – обновлять необходимо каждые два часа. Если вы отдыхаете на пляже, обязательно обновляйте санскрин каждые два часа или после каждого купания, даже если средство заявлено как водостойкое, это очень важно! Как обновлять санскрин?

В идеале нужно удалить предварительный слой мицеллярной водой (которую обязательно нужно смыть) или специальными влажными салфетками и нанести новый слой санскрина. Утренний уход в этом случае можно повторять, если коже комфортно. Для обновления санскрина можно использовать спрей, но помните, что его нельзя вдыхать. А в крайних случаях — кушон или пудру из SPF. Но надо понимать, что уровень защиты у последних достаточно низок.

А пудра/тональный крем/кушон из SPF не заменит солнцезащитный крем?

Нет увы. Это с невозможностью нанести достаточное количество таких средств. Четверть чайной ложки тонального крема на лицо это тяжело и некомфортно.

Как смывать санскрин?

Санскрины и на физических, и на химических фильтрах лучше смывать с помощью двухэтапной очистки: гидрофильное масло/мицеллярная вода/молочко для снятия макияжа + пенка/гель для умывания. Часто средства с SPF можно сравнить по стойкости с устойчивым макияжем, поэтому двухэтапная очистка позволит максимально тщательно, но при этом бережно снять санскрин, а при регулярном использовании еще и сделает поры чище. Хороший

бонус , так?

Дополнительные рекомендации:

Для защиты открытых участков тела работают те же правила. Наносите достаточное количество крема ровным слоем и ждите не менее 20 минут перед выходом на солнце. Одежда из хлопчатобумажных тканей или льна дает уровень защиты, сравнимый с SPF 10. При этом, как ни странно, лучше ультрафиолета защищают темные и черные ткани.

На нежную кожу вокруг глаз лучше не наносить санскрин. Особо следует избегать устаревших химических фильтров, поскольку на этой зоне они чаще всего вызывают неприятные реакции, вплоть до дерматита. Идеальной защитой для век и глаз будут качественные солнцезащитные очки с хорошим уровнем затемнения и SPF защиты. О том, какие маркировки искать на оправе, чтобы выбрать идеальные очки, расскажем в статье.

Если летом или во время летних спортивных активностей кожа активно потеет, то выбирайте водостойкие санскрины, только не забывайте, что смывать их нужно немного более тщательно, чем обычные.

Степень защиты в различных средствах, нанесенных один за другим, не суммируется. Если вы нанесли санскрин из SPF30 и сверху пудру из SPF15, степень защиты будет равна 30.

Защита от солнца – это инвестиция в красоту и здоровье кожи. Выберите хороший санскрин, заведите привычку использовать его регулярно, соблюдая все правила, и кожа будет вам благодарна!